Мысли вслух

Подсчет калорий — стоит ли считать? Какая норма калорий?

подсчет калорийПериодически просматривая социальные сети, очень часто наталкиваюсь на профили, в которых девочки пишут своем рационе и очень щепетильно занимаются подсчетом калорий с указанием КБЖУ, опираясь на какие-то нормы калорий. Якобы, для того, чтобы похудеть, необходимо сьедать меньше 2000 ккал. в день. Так как именно 2000 ккал. в сутки признают нормой ккал. в сутки. И очень много публикуется меню с калорийностью в 1300 ккал. И глянцевые журналы с удовольствием печатают эти меню, используя слово «низкокалорийный», как синоним полезного. При этом в питание входят куриные ножки, торты и пирожные (если по количеству калорий они укладываются в 2000). Друзья, ну нельзя же так, а! Давайте уже будем грамотными в своем пищевом поведении. Я вообще за то, чтобы науку правильного питания преподавали в школах, начиная с начальных классов. Потому что поголовная пищевая безграмотность — очень печальное явление современной действительности (

Дак нужно ли заниматься подсчетом калорий? Вы только задумайтесь — неужели природой задумано так, чтобы мы с вами сидели с калькулятором и занимались подсчетом калорий? Неужели, белочки, прыгающие по деревьям и питающиеся орешками и шишками, будут считать калории? А ведь мы с вами — тоже часть животного мира. И не должны мы нарушать его законы.

cropped_teaser_8301_1af14c67-d564-471b-913d-d93b512bff4f

Если вы питаетесь правильной пищей (правильной = овощами и фруктами, зеленью, орехами, как и положено человеку), то сложно представить, чтобы вы переели. Обратите внимание, что переесть траву очень сложно, практически невозможно. Вы можете кушать и кушать, но мерзкого чувства тяжести, вздутия, желания полежать и поспать у вас НЕ будет.

Конечно, мы можем стройнеть за счет дефицита калорий и не обращать внимания на то, какие продукты употребляем, подсчитывая лишь калории, но качество тела, самочувствие, состояние здоровья будут далеки от идеала. Еда должна быть максимально натуральной и качественной, а рацион — сбалансированным.

Итак, калории считать не нужно при условии, что вы находитесь на живом растительном питании! Подсчет калорий — это жесткие ограничения, которые не учат нас делать разумный выбор в своем питании. К тому же, это очень утомительно. Поэтому переход на растительное питание автоматически снимает вопрос о подсчете калорий. Наесть травы на норму калорий в 2000 ккал. очень сложно, скажу я вам. Да даже, если вы и наедите, то эти калории не пойдут вам в бока, они пойдут только на пользу, поскольку вместе с ними вы получите массу витаминов, питательных веществ и энергии. Заметьте, без каких-либо побочных эффектов! Ведь все, что в данный момент не нужно вашему организму, будет выведено из него без всякого труда, а не осядет на сосудах, в печени, в почках в виде ненужного балласта из загрязняющих веществ.

Важно именно, качество еды (пусть даже ее будет много), ведь она влияет на нашу с вами красоту и общее самочувствие. Сравните, традиционный салат «оливье» с химическим майонезом и колбасой (тут без комментариев из чего она сделана) и «живой» сыроедческий салат «оливье», где все продукты нацелены на то, чтобы дать нам красоту и здоровье. Во втором варианте вам не нужно считать, съеденную норму калории, поверьте, все пойдет вам на пользу.

Кроме того, люди, занимающиеся подсчетом калорий, обычно забывают, что в питании самое главное — это витамины и микроэлементы, которые питают каждую клеточку нашего организма, позволяя ей развиваться и правильно функционировать. Можно укладываться в рекомендованную норму калорий (и даже худеть при этом), но ваши волосы при этом будут вываливаться, ногти будут ломаться, кожа будет вся покрыта прыщами, а внутри организма будут происходить необратимые изменения, которые дадут знать о себе в старости.

Поэтому я убеждена, что подсчет калорий — это дело крайне губительное для организма. Питайтесь только натуральными продуктами, которые не прошли термическую обработку, и вы будете красивы и здоровы и не заморачивайтесь в этом случае на тему подсчета калорий. Именно растительное питание  делает нас здоровее, прекраснее, энергичнее. Слушайте внимательно свой организм и тогда наряду с внешними изменениями вас постигнут колоссальные внутренние изменения. И подсчет калории вам не пригодится.

podpis3




Также может быть интересно

Нет Комментариев

Оставить комментарий