Полезные советы

Профилактика простуды — природные антисептики, очищение кишечника и прочие народные средства

Профилактика простуды природные антисептикиПривет, дружочки!

Сегодня поговорим о профилактике простуды. В условиях, когда питерская погода не балует и не радует (на дворе то +2, то -10) важно защитить деток и себя от простуды и вирусов, активно размножающихся при таких погодных условиях. Многие мамы принимают решение о медикаментозной защите, пичкая себя и своих деток лекарствами и химическими витаминами. Но… детки все равно заболевают, их снова пичкают лекарствами, но уже более сильными. И так получается порочный круг. Как же быть и что делать, чтобы быть всегда здоровым и жизнерадостным? 

Думаю, что я не открою ни для кого секрет — чтобы быть здоровым и чтобы организм эффективно боролся с вирусами — необходимо укреплять иммунитет.

Итак, перечислю основные способы по профилактике простуды и поднятию иммунитета:

1. Безслизистое питание

Как известно, друзья, чисто там, где не гадят. А это значит, что если вы  будете питаться таким образом, что в вашем организме не будет вырабатываться в больших количествах слизь (слизь — т.е. наши с вами сопли, гной из горла), загрязняющая ваше тело, то и и иммунитет будет на самом высоком уровне. Таким образом, необходимо убрать из рациона все продукты, засоряющие наш организм, а именно — мясо, молочная продукция (особенно — молоко, сыр, творог), жареное, жиры, мучные изделия. Это так..самое общее. В идеале — необходимо питаться зеленолистным овощами и фруктами. Именно тогда, слизь не будет вырабатываться, а организм будет очищаться. Кстати, на тему безслизистого питания обязательно надо читать книгу Арнольда Эрета «Целебная система безслизистого питания». Я читаю, что это must have для прочтения для каждого думающего человека.

2. Общеукрепляющие процедуры

Думаю, опять-таки не открою тайну — занимайтесь собой и своим здоровьем.

Регулярные посещения  бани и сауны. Во время посещения бани и сауны наши поры расширяются, начинается усиленное потоотделение и вместе с потом выходят накопившиеся вредные вещества. А еще согласно данным исследований люди, которые регулярно посещают баню и сауну гораздо меньше простужаются и подхватывают ОРВИ. Так что обязательно сделайте посещение баньки или сауны — хорошей доброй привычкой, так как это отличный способ для профилактики простуды. Кстати, деток с раннего детства хорошо приучать к посещению баньки.

Регулярные занятия физкультурой.   В идеале — заниматься физкультурой на свежем воздухе, однако в связи с погодными условиями для многих это невозможно, поэтому стоит заниматься дома или в зале. Очень радостно, что сейчас посещение спортивных залов стало своего рода трендом и цены на абонементы не кусаются, в итоге каждый может выбрать себе клуб по душе. Регулярное выполнение физических упражнений помогает держать себя в тонусе, быть здоровым и избегать многих заболеваний. А уж какое прекрасное настроение после занятий спортом!

Принятие контрастного душа.  Резкие перепады температуры ускоряют обмен веществ, улучшают циркуляцию крови, повышают выносливость организма, повышают иммунитет. Кстати, после принятия контрастного душа улучшается настроение, человек чувствует бодрость и прилив жизненных сил. Деткам можно делать контрастные ванночки для ног. Начинать применение контрастного душа необходимо не резко, а с той температуры, которая будет вам комфортна, постепенно снижая температуру на 1-2 градуса.

Все эти средства для профилактики простуды сделают вас гораздо более здоровым с гораздо более сильным иммунитетом. Проблема в том, что большинству населения этим заниматься просто лень. Согласитесь, что для многих гораздо проще закидываться таблетками по мере возникновения инфекции (

3. Очищение кишечника

Со временем из-за неправильного питания и малоподвижного образа жизни кишечник человека начинает плохо справляться со своей задачей – расщеплять и выводить остатки пищи из организма. В результате образуются каловые камни, которые способствуют отравлению всего организма токсинами и продуктами распада. Очищающие кишечник процедуры просто необходимы, так как кишечник загрязнен очень у многих людей. После очистки кишечника возникает ощущение легкости, ясности. Способов очищения кишечника довольно много. Можно очищать кишечник употреблением специальной пищи (салат — «метелка» из капусты и свеклы, употребление отрубей в пищу, употребление размолотых семян льна). А есть процедуры активные — очищающие клизмы, чистка касторовым маслом, чистка соляным раствором.

Каждый может выбрать для себя наиболее приятный и приемлемый для него метод очистки. Обратите внимание, что после очистки необходимо соблюдать режим растительного питания.

4. Промывание носа

Прошу вас, не покупайте эти растворы соляной морской воды. Ага, так эту воду и привозят нам с вами с морей, чтобы мы с вами ее капали в нос. Ее делают на заводах, а потом разливают по банкам. И не могу сказать, что сильно помогает что-то там промыть такая водица. С таким же успехом можно купить в аптеке NaCl  и делать соляные ингаляции в качестве профилактической меры. NaCl  можно также закапывать в нос в качестве капель.

5. Применение природных антисептиков

• Прекрасное средство — заваривать плоды шиповника и пить его в качестве чая каждый день. Шиповник содержит большое количество витамина С, а значит полезен нам с вами, особенно в сезон простуд.

• Клюквенные и брусничные морсы — вкусно и полезно. И их так любят дети. Правда для этого необходимо заготовить клюкву и бруснику в сезон. Но, как правило, сейчас можно купить замороженые ягоды круглый год.

• Можно заготовить на зиму прекрасное средство — лимон вместе с цедрой перетираем в бленде вместе с медом в единую массу. Разложить по стерильным банкам и убрать в холодильник. Принимать по 1 ч.л. каждый день. Смесь получается очень вкусная, дети ее едят с большим удовольствием, даже несмотря на том, что в составе лимон.

• Настойка прополиса — 5 капель на 1/4 стакана воды — принимать утром натощак. Прекрасное средство, поднимающее иммунитет.

• Можно приготовить сбор портивопростудных трав, заваривать их как чай и пить. Это ромашка, мелисса, мать и мачеха, душица, шиповник, шалфей.

• Применять эфирные масла — пихта, эвкалипт, лаванда. Несколько капель масла можно капать на подушку, чтобы вдыхать этот аромат в течение ночи, можно принимать ванну с эфирными маслами, делать уборку, капая в воду для мытья пола несколько капель эфирного масла. Кстати, еще продаются аромакулоны.  Он вешается на шею и в него заливается несколько капель эфирного масла. Эфирные масла — это прекрасные средства для профилактики простуды.

Используйте данные методы для профилактики простуды, поднимайте иммунитет и будьте здоровы!

podpis3




Также может быть интересно

Нет Комментариев

Оставить комментарий